Šta je dobra stolica za bolove u leđima? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Bez obzira radite li od kuće na uređenju DIY stola ili putujete u posao, možda ste počeli osjećati napor koji sedenje sedam ili više sati dnevno može stvoriti tijelo. Ako su vas navedeni sojevi naveli da se zapitate isplati li se ulagati u bolju, ergonomskiju uredsku stolicu, prema stručnjacima s kojima smo razgovarali, odgovor je gotovo sigurno da. "Postavljanjem pomicanja može uzrokovati popis problema u praonici, uključujući bolove u leđima, ramenima i zglobovima", objašnjava dr. David Perna iz Službe za leđa i tijelo. Dr. Marc Agulnick, ortopedski hirurg sa sjedištem na Long Islandu, koji je povezan sa bolnicom Winthrop u New Yorku, slaže se: „Ako dulje vrijeme sjedite u jednom položaju, to nije prirodno ili je loše sa posturalne točke gledišta, vrijeme koje će vam slomiti kičmu. "

Pronalaženje prave ergonomske kancelarijske stolice, međutim, može biti nezgodno - ne postoji univerzalno savršen model, jer je svako tijelo drugačije, prema Agulnick-u. "Ako pristupite jedinstvenom pristupu, puno je ljudi koji se s tim osjećaju jadno, jer ono što je ugodno za jednu osobu, bit će i jadno za drugu", objašnjava i ugodno u vašem uredu stolica je definitivno prioritet. Međutim, postoje određene vrste uredskih stolica koje će vam olakšati održavanje zdravog držanja dok radite, bez obzira na vašu tjelesnu strukturu ili lične sklonosti. Ispod će vam ponuditi razne kancelarijske stolice (i ergonomski dodaci za stolice) za koje Agulnick, Perna i 12 drugih liječnika kažu da će vam pomoći da sjednete uspravno i udobno, a minimalizirate dugoročnu štetu na tijelu. Ispod stolica pronaći ćete pregršt dodatne opreme za koju stručnjaci kažu da možete koristiti stolicu koju već posjedujete (ili onu koju biste mogli kupiti) još ugodnijom.

Najbolja ukupna ergonomska kancelarijska stolica

Herman Miller Aeron Stolac

Herman Miller Aeron Stolac

Od 1.070 dolara

Dobra kancelarijska stolica pomoći će vam da zadržite neutralno držanje tijela, što znači da sjedite s nogama položenim na pod, koljenima malo višim od kukova, a kukovi, ramena i uši svi su poredani. "Pokušajte stvoriti kutove od 90 stepeni u struku i koljenima", preporučuje kiropraktičar dr. Randi Jaffe. Budući da će se taj položaj za svaku osobu malo razlikovati, najbolji način da pronađete neutralno držanje tijela je podesiva stolica - ona koja je što intuitivnija. Jaffe voli Aeron stolicu Hermana Millera jer ima podesivu lumbalnu potporu, kao i podesivo sjedalo i naslone za ruke, te tri različite veličine. Mrežasti materijal stolice također pruža potporu cijelom tijelu i prilagođava se promjenama temperature kako bi se rashladio. Iako priznaje da je cijena visoka, ako to vaš budžet dopušta, "to je sjajna investicija u vaše zdravlje i dobrobit." Perna takođe voli Aeron stolicu, nazivajući je "standardom" za ergonomske stolice i dodajući da su mnoge kompanije pokušale kopirati njen dizajn. (Stolica, koju je pisac njujorškog časopisa Brian Kennedy još 2006. prozvao „The Dot Com Throne“, pojavljuje se u našem vodiču koji preporučuju stručnjaci za sve što vam treba od kuće.) Drugi Jaffeov savjet: „Učinite ne raditi sa kauča ili kreveta. Imajte određeno mjesto za posao kod kuće, uključujući stol ili stol ili radnu površinu, pored dobre stolice. "