Šta je dobra stolica za bol u leđima? - 山东澎集 - 第 3 组 - 宗柯群

Bez obzira na to da li radite od kuće na diy stolu ili putujete u kancelariju, možda ste počeli osjetiti naprezanje koji sjedi sedam ili više sati dnevno može staviti na tijelo. Ako je navedeno soj, doveo vas je da se pitate da li vrijedi ulagati u bolju, više ergonomskih ureda, odgovor je gotovo sigurno da, prema riječima koje smo razgovarali. "Problemi s masehift-om mogu izazvati listu pranja problema, uključujući bolove na leđa, ramena i zgloba", objašnjava dr. David Perna za leđa i tjelesnu medicinu. Dr. Marc Agulnick, ortopedski hirurg na bazi Long Islanda koji je pridružen bolnici za Winthrop Nyu, slaže se: "Ako sjedite duže vrijeme u jednom položaju koji nije prirodan ili loš položaj s posturalnog stanovišta, s vremenom koji će vam s posteljinom."

Pronalaženje prave ergonomske kancelarijske stolice, međutim, može biti škakljivo - ne postoji univerzalno savršen model, jer je svako tijelo različito, prema Agulnicku. "Ako uzmete jedan pristup-sav pristup, ima puno ljudi koji su jadni s njom, jer ono što je ugodno za jednu osobu će biti jadan za drugog", objašnjava i ugodno u kancelarijskoj stolici definitivno je prioritet. To je reklo, postoje određene vrste kancelarijskih stolica koje će vam olakšati održavanje zdravog položaja dok radite, bez obzira na svoje vrste tijela ili lične postavke. Ispod, razne kancelarijske stolice (i ergonomska oprema za stolicu) koja će vam pokazati da će Agulnick, Perna i 12 drugi ljekari pomoći da sjednete ravno i udobno, dok minimizirate dugoročnu štetu vašem tijelu. Ispod stolica, pronaći ćete pregršt pribora, stručnjaci kažu da možete koristiti za pravljenje stolice koju već posjedujete (ili onaj koji biste mogli kupiti) još ugodnije.

Najbolja ukupna ergonomska kancelarijska stolica

HERMAN MILER AERON stolica

HERMAN MILER AERON stolica

Od 1.070 dolara

Dobra kancelarijska stolica pomoći će vam da održavate neutralno držanje, što znači da sjedi sa nogama ravnim na podu, a koljena su nešto veća od bokova, a vaših bokova, ramena i uši. "Pokušajte stvoriti 90- uglove stepena na struku i koljenima", preporučuje kiropraktičar dr. Randi Jaffe. Budući da će ta pozicija biti malo drugačija za svaku osobu, najbolji način za pronalazak neutralnog držanja je s podesivom stolicom - onaj koji je što je moguće intuitivniji. Jaffe voli Herman Millerovu aeroronu stolicu jer ima podesivu lumbalnu podršku, kao i podesivo sjedište i naslone za ruke i tri različite veličine. Mrežni materijal stolice također pruža podršku u cijelom tijelu i prilagođava se promjenama temperature kako bi se sačuvali. Dok priznaje da je cijena velika, ako vaš proračun dopušta, "Velika je ulaganja u vaše zdravlje i blagostanje." Perna takođe voli aeroronu stolicu, nazivajući ga "standardom" za ergonomske stolice i dodaje da su mnoge kompanije pokušale kopirati svoj dizajn. (Stolica, koji je pisac New York-a Brajan Kennedy nazvao "Dot Com Throne" u 2006. godini, takođe se pojavljuje u našem veštačkom vodiču za sve što trebate raditi od kuće.) Nemojte raditi iz kauča ili kreveta. Pored dobre stolice, uključujući tablicu ili stol ili pandur, pored dobre stolice. "